Egészséges táplálkozás: A magok csíráztatása házilag Az egészséges táplálkozás egyik legegyszerűbb és legtermészetesebb módja a magok csíráztatása. A csírák rendkívül táplálóak, tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és enzimekkel, amelyek segítik az emésztést és támogatják az

Hogyan kerüld el a túledzést? – A regeneráció és a pihenőnapok fontossága A motiváció és a kitartás kulcsfontosságú az edzésben, de előfordulhat, hogy a túlzott lelkesedés túledzéshez vezet. A megfelelő regeneráció és a pihenőnapok nélkülözhetetlenek

Hogyan őrizd meg a motivációdat az edzéshez? – Praktikák a Time35-től Mindannyian voltunk már olyan helyzetben, amikor úgy éreztük, hogy nincs energiánk edzeni. Egy hosszú munkanap után, fáradtan és kedvetlenül nehéz rávenni magunkat a mozgásra.

Agonista és antagonista izomcsoportok: A hatékony edzés alapjai Ha komolyan veszed az edzést, érdemes megérteni, hogyan működnek az izmok, és miként dolgoznak együtt a mozgás során. Az agonista és antagonista izomcsoportok kulcsszerepet játszanak minden mozdulatban – az

Izoméletkor: Mennyire fiatal a tested valójában? Tudtad, hogy a valódi életkorod és az izoméletkorod nem feltétlenül egyezik meg? Hiába vagy 30 vagy 50 éves, ha az izmaid állapota fiatalos és erős, akkor a tested is energikusabb és

Hogyan fejlesztheted az erődet biztonságosan? Az erőfejlesztés nem csupán testépítők számára fontos, hanem mindenkinek, aki egészségesebb, energikusabb és ellenállóbb testet szeretne. Legyen szó mindennapi kihívásokról vagy sportteljesítmény növeléséről, a megfelelő edzésprogram kulcsfontosságú. A Time35 edzőklubban a MilonQ rendszer segítségével