Ha komolyan veszed az edzést, érdemes megérteni, hogyan működnek az izmok, és miként dolgoznak együtt a mozgás során. Az agonista és antagonista izomcsoportok kulcsszerepet játszanak minden mozdulatban – az erőfejlesztéstől a sérülések megelőzéséig. A Time35 edzőklubban, az országban egyedülálló MilonQ rendszerrel, hatékonyan és biztonságosan fejlesztheted ezeket az izmokat, hogy a lehető legjobb eredményeket érd el!
Agonista izmok: Ezek azok az izmok, amelyek az adott mozgás során aktívan dolgoznak. Például a karhajlításkor a bicepsz az agonista izom, mivel ez végzi az összehúzódást.
Antagonista izmok: Ezek az izmok az agonista mozgás ellen dolgoznak, vagyis az ellentétes irányú mozgást segítik. A karhajlítás esetében a tricepsz az antagonista, mivel nyújtáskor ő aktív.
Az antagonista izmok megfelelő fejlesztése elengedhetetlen a kiegyensúlyozott izomerő és a sérülésmentes edzés érdekében.
Az izomegyensúly fenntartása kulcsfontosságú a helyes testtartás, a mozgékonyság és a sérülésmegelőzés szempontjából. Ha például a combfeszítők (quadriceps) erősebbek, mint a combhajlítók (hamstring), nagyobb a térdsérülés esélye.
Automatikusan beállított terhelés – A MilonQ intelligens edzésrendszere egyéni adatok alapján állítja be az optimális ellenállást, így az agonista és antagonista izomcsoportokat egyenletesen tudod fejleszteni.
Kiegyensúlyozott edzésprogram – Az edzés során biztosítjuk, hogy minden izomcsoport egyenlő figyelmet kapjon, csökkentve a túlterhelés és az izomegyensúlyhiány kockázatát.
Hatékonyabb regeneráció – A kontrollált terhelés miatt az izmok hatékonyabban dolgoznak, és kevesebb a sérülésveszély.
Mellizom – Hátizom (Fekvenyomás vs. evezés)
Bicepsz – Tricepsz (Bicepsz hajlítás vs. tricepsz nyújtás)
Comb elülső és hátsó izmai (Guggolás vs. combhajlítás)
A MilonQ rendszerrel és szakértő személyi edzőinkkel garantáltan hatékony, egyéni igényeidre szabott edzésben lehet részed. A precíziós terhelésszabályozás biztosítja, hogy az agonista és antagonista izomcsoportok megfelelően fejlődjenek, így erősebb, ellenállóbb és arányosabb testet építhetsz.
Ne hagyd, hogy az egyoldalú edzés hátráltassa a fejlődésedet! Próbáld ki a Time35 edzéseit, és építsd fel az izomegyensúlyodat professzionális támogatással!
MilonQ rendszer
Agonista és antagonista izmok
Személyi edzés
Erőfejlesztés
Sérülésmegelőzés
Kiegyensúlyozott izomerő
H-P : 06:30-21:00
Sz : 07:00-14:00
V: ZÁRVA
